Stretching è una parola inglese che significa allungamento.
E’ una forma di attività fisica finalizzata all’estensibilità muscolare che può essere praticata come una ginnastica o come una tecnica di riscaldamento o allenamento.
E’ una tecnica molto efficace per recuperare o aumentare la flessibilità di varie parti del corpo che sono diventate rigide.
Lo stretching può essere fatto a:
- i soggetti anziani, che hanno le articolazioni ed i muscoli irrigiditi
- gli sportivi,prima e dopo l’esercizio, per la preparazione del muscolo e l’aumento di agilità ed il successivo recupero da sforzo
- i soggetti in un programma riabilitativo per evitare la riduzione del
range di movimento di articolazioni e muscoli momentaneamente non funzionanti
I cani a cui viene fatto stretching si rilassano molto, traendo così benefici non solo fisici, ma anche psicologici.
I benefici dello stretching sono:
- Riduzione del dolore muscolare
- Riduzione della tensione muscolare
- Effetti benefici su articolazioni e sistema nervoso
- Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica
- Benessere generale, sia della mente che del corpo
